Как справиться с ощущением обиды?

обида Как справиться с ощущением обиды и как быть, чтобы  сердиться как можно реже?
1. Вероятно  когда вы ощущаете обиду, стоит постараться понять, не  пытается ли ваша психика  скрывать какое-то другое ощущение: стремление привлечь к для себя внимание, стремление жалеть себя, раздражение собой, невысокая самомнение? Тогда, обида – это только следствие наиболее солидной неприятности. 2. Обучитесь рассуждать с человеком, который вас регулярно огорчает. Специалисты по психологии видят корень неприятности в том, что наши ожидания по отношению к тому либо другому человеку не оправдываются. Человек делает либо говорит то, чего мы от него не ждали. Либо делает не то, чего мы ждём. Отсюда и появляется обида. Если человек будет ознакомлен о ваших желаниях, вероятнее всего, обстановки, когда вы ощущаете обиду, будут возобновляться намного реже.
3. Чтобы обида не «застаивалась», нужно сразу предоставить выход чувствам. Лучший вариант – сразу сообщить притеснителю всё, что вы о нём полагаете. Однако это опасно испорченными отношениями. Если вас оскорбили, переведетесь на то, что захватывает все ваши идеи – излюбленное хобби, хорошее кино, кулинария, подойдёт всё, что вы делаете с огромным наслаждением. Основное – прекратить проворачивать досадную картину постоянно. Дайте выход чувствам, занимаясь активными физическими перегрузками.
4. Вспомните, что вы – независимая и независящая личность, а огорчиться – обозначает угодить под воздействие иного человека, позволить ему распоряжаться собственным расположением духа, здоровьем, временами даже целой жизнью.
5. Само-собой само собой, сердиться на то, что насколько бы приключилось, нет резона – данным ничего не поменяешь. Вероятно то, что остается только  извинить. Не многие знают то, что это стопроцентно работающий способ освобождения от ощущения обиды. Если именно заменить собственное отношение к обстановки, она не будет вас беспокоить. Представьте себе 1 факт о том, что жизнь без целого багажа обид на плечах,   значительно легче, светлее и резче.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>